Testen Sie AIKIDO ganz unverbindlich bei einem Feierabend-Training und erwerben das Angebot einer Kurzmitgliedschaft plus 1 Partner/in (1 Monat) zum Preis von nur € 35,– .
Bringen Sie einfach eine lange Sporthose und ein T-Shirt mit,
HARMONIE und ENERGIE sind der Weg zum Einklang mit dem Partner. Seht euch das coole Video mit dem Sonderreporter Michael Großschädl von der KLEINE ZEITUNG an.
Dehnen: Beginne dein Training immer mit einem ausgiebigen Dehnprogramm. Dadurch lockert sich dein Körper auf und du verhinderst Verletzungen.
Körperhaltung: Eine gute Körperhaltung ist das A und O beim Aikido. Achte darauf, dass du aufrecht stehst und dein Gewicht gleichmäßig auf beiden Beinen verteilt ist.
Atmung: Die richtige Atmung ist essentiell beim Aikido. Konzentriere dich auf eine tiefe Bauchatmung, die dir hilft, deine Bewegungen zu kontrollieren und deine Kraft zu steigern.
Balance: Eine gute Balance ist wichtig, um Bewegungen fließend auszuführen und Angriffe abzuwehren. Übe daher regelmäßig Balanceübungen und stärke deine Beinmuskulatur.
Koordination: Aikido erfordert eine hohe Koordinationsfähigkeit. Trainiere deine Koordination, indem du verschiedene Bewegungen und Techniken miteinander verbindest und dich auf schnelle Reaktionen konzentrierst.